אבקת חלבון, מה היא?

הכל אודות אבקת חלבון -ואבקות החלבון הטובות בישראל

לרכישת אבקת חלבון בהנחה דרך ויטה קוסט - לחצו כאן

אבקת חלבון הנה על בסיס טבעי לחלוטין ובעתם מופקת מחלב.
אבקות החלבון מתחלקות למס' קטגוריות:

אבקת חלבון -מי גבינה

אבקת חלבון -קזאין

אבקת חלבון -אלבומין (ביצה)

אבקת חלבון - המכילות תשלובת חלבונים.

אבקות החלבון, מכילות כמובן חלבון המורכב ממספר חומצות אמינו, אלו הם אבני הבניין של החלבון המהווה אבן יסוד לבניית השריר בגופינו, כל אלו נמצאים בכל אבקת חלבון.

סוגי אבקות החלבון השונות מתאימים למתאמנים שונים ובזמנים שונים ויש להתאים את אבקת החלבון בהתאם לתפריט ולמטרה של כל אדם ואדם.
משמע, בין אבקת חלבון לאבקת חלבון אחרת בהחלט ישנם הבדלים שיש לשים עליהם דגש.

לדוגמא אבקת חלבון  - קזאין, תתאים למי שמחפש אבקת חלבון הנספג לאט (למהלך השינה\יום עמוס שאין זמן לאכול וכו...).

אבקת חלבון - מי גבינה, תתאים למתאמנים המחפשים אבקת חלבון מהיר לשריר לאחר אימון,

ואילו אבקת חלבון המכילה תשלובת חלבונים, תתאים למי שירצה להנות מאבקת חלבון איכותי לאורך היום ולהעשיר את התפריט היומי שלו במספר סוגי חלבון ע"י תוספת אבקת חלבון.

חומצות אמינו באבקת החלבון

אבקת החלבון מעושרת בחומצות אמינו חיוניות, אך בעיקר מכילה אבקת החלבון כמה חומצות אמינו חשובות ביניהן גלוטמין ( המחזק מערכת חיסונית והתאוששות כללית), אבקת החלבון מכילה את חומצות האמינו המסועפות ( המונעות תהליכי פירוק) ועוד.

פרופיל חומצות האמינו באבקת החלבון הוא גבוה ועשיר מאוד ובד"כ מתואר על כל אריזה ואריזת מוצר.

אבקת החלבון מסייעת בבניית מסת השריר בגופנו ובהתאוששות השרירים לאחר האימון בחדר הכושר או כל פעילות אינטנסיבית אחרת.

החלבון ובעיקר אבקת חלבון מי הגבינה הכרחי מאוד לספורטאים או כל אדם העוסק בפעילות ספורטיבית, הן מבחינת יכולת הספיגה שלו(המהירות) וכן מבחינת ערכו התזונתי של החלבון(ערך ביולוגי גבוה). החל בתריאטלטים, כדורגלנים המעוניינים בשיפור הסיבולת, בודי בילדרים, משקולנים בענפי הכוח, ועד למתאמנים המתחילים בחדר הכושר. לכולם נוצר נזק ברקמת השריר אשר יש לתקנו, ואת זה נעשה בעזרת אבקת החלבון.

בשילוב מתאים ומושכל, יכולה אבקת החלבון  לשמש כתחליף ארוחה זמין ומאוד איכותי (וגם משתלם כלכלית) לאורך היום ובמיוחד אחרי האימון.

זה אודות לערכיו הביולוגיים (לאבקת חלבון מי הגבינה יש את הערך הביולוגי הגבוה ביותר מכל החלבונים בטבע) הגבוהים  וזמינותן הגבוהה של חומצות האמינו המצויות באבקת חלבון מי הגבינה.

ריכוז גבוה אך דל קלוריות מיותרות

 כמות החלבון באבקת החלבון הנה בריכוז מרשים במיוחד של 70-89% ובד"ע דלה מאוד בשומן וקלוריות! כן כן, אבקת החלבון מכילה למנה כמות יחסית נמוכה של קלוריות , כמות נמוכה של שומן וכמות נכונה של סוכר ולכן כל מנה של אבקת חלבון המכילה בממוצע 25 גרם חלבון תכיל בערך 100-130 קלוריות בעוד שמזון רגיל המכיל אותה כמות יהיה בעל קלוריות רבות יותר.

המחיר

מנת אבקת חלבון ממוצעת עולה 4.8 ש"ח ( חלק את מחיר המוצר במספר המנות שיש בו).

לעומת אבקת החלבון, ניקח נניח קוטג' או טונה, בימנו אלו עולים 5-7 ש"ח ליחידה, מה שאומר שאבקת החלבון אפילו זולה יותר מאוכל רגיל.

טעם והכנה

בניגוד לעבר, אבקת החלבון והמוצרים המיוצרים כיום הנם בעל טעם מעולה, הכל מקרם עוגיות, בננה, תותים, שוקו ווניל מה שנותן לך הרגשה מעולה עם שתיית אבקת החלבון.

בעבר, אבקות החלבון לא היו טעימות כפי שהן היום כמו כן, איכות ההתערבבות של אבקות אלו גבוהה ביותר והאבקות החלבון החדשות אינן משאירות גושים או משקעים. לכן כאשר אתה מגיעים לחנות, בקשו לברר עם המוכר אילו הם הטעמים של אבקות החלבון הנמכרים ואהובים ביותר.

בטיחות של אבקת חלבון

אבקת החלבון היא בטוחה לחלוטין. היא טבעית לחלוטין מחלב פרה ובעצם אינה מכילה רכיבים מסוכנים. ניתן למצוא אבקות חלבון מי גבינה אפילו במזון התינוקות מטרנה ומזונות אחרים כגון יוגורטים ועוגיות. בעתם אבקת החלבון היא בידיוק כמו אוכל רגיל רק בצורה אבקה

אבקת חלבון -סיכום

לאחר שקראת על אבקת החלבון ואתה וקבילת את הכלים לבחירת אבקת החלבון האידאלית עבורך, בחר מתוך הרשימה את אבקת החלבון שהנך מתחבר אליוה הכי הרבה.

אבקות החלבון מוצגיות באופן אוטומטי לפי סדר "אבקת החלבון הנמכרת ביותר" מה שיעזור לך לדעת מהי אבקת החלבון שהרוב אוהבים להשתמש בה.

* קרדיט לאתר israelbody על המידע.

לסיכום, אנו ממליצים לכם לבחור את אבקת החלבון המתאימה לכם ולהנות מקופון של 10$ ב-VITACOST.

למימוש הקופון לחצו כאן